인지행동치료1 불안장애, 나도 혹시? 불안을 이해하고 극복하는 방법 갑자기 심장이 두근거리고 손이 떨리거나, 사람 많은 곳에서 숨이 막힐 것 같은 느낌을 받아본 적이 있나요? 별 이유 없이 불안한 감정이 생기고, 자주 불안감이 오면 혹시 내가 불안장애는 아닐까 걱정이 되죠. 이러 불안장애의 원인과 종류, 자가진단 방법부터 효과적인 극복 방법까지 한눈에 알아보고 스스로 관리하는 방법을 소개합니다. 우울, 불안 케어(관리) 앱 다운로드 불안장애란 무엇인가? 현대사회에서 많은 사람들이 불안감을 경험하고 있으며, 때로는 이러한 불안감이 일상생활을 방해할 정도로 심각해지기도 합니다. 이럴 때 우리는 흔히 ‘불안장애’를 떠올리게 되죠. 하지만 불안장애가 무엇인지, 어떻게 진단하고 극복할 수 있는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 불안장애는 단순히 일시적인 불안감과는 다릅니다. 누구.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
