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정신건강 보도, 편견 없는 새로운 보도 기준 정신건강보도 권고기준이 발표되었네요. 편견과 낙인을 줄이고 정신질환에 대한 긍정적 인식을 높이기 위한 정신건강 보고 기준이 잘 실천되기를 바라며, 이번 기준의 주요 내용을 살펴 봅니다. 정신건강 케어 앱 다운로드 정신건강 보도, 이제는 제대로 말할 때입니다!한국의 언론 보도 수준은 몇점일까요?얼마나 쓰레기 같은 짓을 하면 '기레기'라는 말이 유행한지도 한참 되었지요!"수사권 갖고 보복하면 그게 깡패지 검사냐" 했던 사람, 그리고 그 부류들이 여전히 깡패인지 아닌지 모를 짓을 하듯, '펜대 가지고 장난치면 그게 기레기지 기자냐'라고 말한다면 욕먹을 짓인가요? 당신도 이런 고민이 있지 않으셨나요?“왜 뉴스에서 정신질환 이야기를 들을 때마다 불안한 기분이 드는 걸까?”“사건 사고만 나오면 꼭 정신질환 탓을 .. 공감수 1 댓글수 1 2024. 11. 22.
BMI 체질량지수의 이해와 활용법 (나이별, 성별 기준 알아보기) BMI 체질량지수는 체중과 키를 바탕으로 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m)으로 나눈 값으로, 체지방량의 지표(비만 정도)를 간편하게 계산해 건강 상태를 가늠하는 지표입니다. 나이와 성별 등의 차이를 알아보고, 건강을 위한 BMI 관리법에 대해서도 알아봅니다. [네이버 BMI 계산기] 네이버 검색에서 'bmi' 입력하면 바로 나옵니다. [건강기능식품 정보포털 BMI 계산기] BMI 계산기 바로가기 BMI 체질량지수 란?매일 운동을 하고, 식단을 조절해도 내가 정말 ‘건강한 상태’에 있는지 궁금할 때가 있죠. 바로 이럴 때 유용하는 간편한 지표가 체질량지수(BMI)입니다. BMI는 우리가 쉽게 계산할 수 있는 수치로, 건강 상태를 간단히 평가할 수 있어요. ※ BMI 계산하기 : BMI(Body.. 공감수 4 댓글수 2 2024. 11. 12.
불안장애, 나도 혹시? 불안을 이해하고 극복하는 방법 갑자기 심장이 두근거리고 손이 떨리거나, 사람 많은 곳에서 숨이 막힐 것 같은 느낌을 받아본 적이 있나요? 별 이유 없이 불안한 감정이 생기고, 자주 불안감이 오면 혹시 내가 불안장애는 아닐까 걱정이 되죠. 이러 불안장애의 원인과 종류, 자가진단 방법부터 효과적인 극복 방법까지 한눈에 알아보고 스스로 관리하는 방법을 소개합니다. 우울, 불안 케어(관리) 앱 다운로드 불안장애란 무엇인가? 현대사회에서 많은 사람들이 불안감을 경험하고 있으며, 때로는 이러한 불안감이 일상생활을 방해할 정도로 심각해지기도 합니다. 이럴 때 우리는 흔히 ‘불안장애’를 떠올리게 되죠. 하지만 불안장애가 무엇인지, 어떻게 진단하고 극복할 수 있는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 불안장애는 단순히 일시적인 불안감과는 다릅니다. 누구.. 공감수 6 댓글수 5 2024. 11. 8.
정신건강 인식 개선 캠페인 광고 '마주해요' - 11월 한 달간 진행 정신적 어려움은 누구나 겪을 수 있다는 메시지와 함께, 치료와 회복이 가능하다는 희망을 전하고자 ‘마주해요’ 광고 캠페인을 11월 한 달간 진행합니다. 이 따뜻한 메시지를 통해 마음 건강에 대해 새롭게 생각해보세요. 우울, 불안 멘탈 케어 앱 다운로드 내 마음 건강도 누군가와 함께 마주할 수 있을까요?요즘 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 고민 중 하나, 바로 정신건강이죠. 많은 사람이 고민하고 있지만 쉽게 이야기하기 어려운 부분이기도 하고요. 그런 고민을 안고 계신 분들을 위해 보건복지부와 국립정신건강센터가 정신건강 인식개선을 위한 광고 ‘마주해요’를 공개했어요. 이 광고는 우리가 놓치기 쉬운 마음의 문제를 서로 ‘마주보며’ 풀어나가자는 따뜻한 메시지를 담고 있습니다. ‘마주해요’ 캠페인이란? – .. 공감수 3 댓글수 3 2024. 11. 5.
밤의 불청객 불면증 극복하는 법, 수면의 질을 높이는 4가지 실천 팁 불면증(insomnia)으로 밤마다 힘들어하는 분들을 위한 생활 습관 개선 팁부터 영양제 활용, 명상과 호흡법 등 불면증 극복에 도움이 되는 정보를 올려봅니다. 혼자서 이겨낼 수 있는 불면증 극복 방법을 따라해 보세요. 우울증과 불안장애, 어떻게 극복할 수 있을까?우울증과 불안장애는 많은 현대인들이 겪는 정신 건강 문제입니다. 본 포스팅에서는 우울증과 불안장애의 원인과 증상, 이를 극복하기 위한 긍정적인 생활 습관, 심리 상담, 운동의 중요성에 대life365.itssu.kr 혼자 해보는 불면증 극복하는 법과 도움이 되는 팁잠은 보약이다! 그런데, 이 보약 같은 잠을 못 자고 밤마다 뒤척인다는 사람들이 참 많습니다. 밤새 안녕하셨어요? 라고 물으면 짜증부터 내는 사람들. 잠을 잘 못 자는 이유는 .. 공감수 10 댓글수 4 2024. 11. 3.
심리상담 어플 - 마인드시티 소개 현대인들은 바쁜 일상 속에서 자신을 돌아보는 시간이 부족해질 때가 많습니다. 그러다 보면, 삶이 무의미하게 느껴지거나 공허함에 빠질 때도 있죠. '마인드시티'는 이런 순간에 따스한 마음을 나누며 서로가 홀로서기를 응원할 수 있는 쉼터 같은 공간입니다. 마인드시티 앱 다운로드 마인드시티란?일상 속에서 우리는 주위 사람들과 무언가를 나눌 때 기쁨을 느낄 때가 많습니다. 이런 나눔이 때로는 누군가에게는 큰 위로와 응원이 된다는 사실을 우리는 또한 잘 알고 있지요. 그래서 각자의 방식으로 물질적으로나 마음적으로 나눌 수 있는 것을 찾고, 나누는 방법과 공간을 찾으려고 노력합니다. '마인드시티'는 이러한 측면에서 홀로 어려움을 이겨낼 수 있도록 도움을 줄 수 있는 공간입니다. 나 스스로 홀로서기를 할 때를 포.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 11. 1.
청년 정신건강검진 확대(2년 주기), 조기정신증 검사 도입 예정 청년 대상 일반건강검진 시 정신건강검진을 2년 주기로 받도록 했습니다. 또한 우울증 검사에 더해서 조시정신증 검사도 도입되어 청년기의 주요 정신질환을 조기에 발견하고 치료할 수 있도록 발표했는데, 그 배경과 필요성, 변화된 검사 내용, 지원 프로그램에 대해 알아보세요. [보도자료 다운로드] 청년 정신건강검진 확대 배경과 필요성청년기에는 스트레스 등 다양한 이유로 정신건강에 어려움을 겪는 경우가 많지만, 이를 혼자만의 문제로 여기고 해결하지 못하는 경우가 흔합니다. 보건복지부는 국가건강검진위원회를 통해 청년들의 정신건강검진 확대 방안을 확정했는데요, 일반건강검진 시 기존 10년 주기로 시행되던 우울증 검사를 20~34세 청년에게는 2년 주기로 받을 수 있도록 확대하는 안이 통과된 것입니다. 이는 청년기.. 공감수 13 댓글수 6 2024. 10. 17.
우울증 증상 완화와 마음의 평화를 찾는 생활 속 힐링 방법 8가지 팍팍하고 힘든 사회 생활 속에서 많은 사람들이 겪는 우울증은 일상생활을 힘들게 하고, 지속적인 심리적 고통을 야기하곤 합니다. 하지만 우리가 일상생활에서 실천할 수 있는 방법들을 조금씩 실행하다보면 우울증 증상을 완화할 수 있으니 '우울증 증상을 완화하는 생활 속 힐링 방법 8가지'를 실천해 보기 바랍니다. 우울, 불안 테스트 앱 다운로드 우울증의 증상과 원인우울증은 단순히 내 기분이 안 좋은 상태가 아니라, 지속적인 슬픔과 삶 자체의 무기력함을 동반하는 정신적 문제이며 질환입니다. 이런 증상은 개인의 삶의 질을 당연히 떨어뜨리고 사회생활에 있어서도 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 대표적인 우울증 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.우울한 기분 지속: 하루 종일 기분이 가라앉아 있고, 아무리 기.. 공감수 14 댓글수 4 2024. 10. 16.
우울 불안 심리 상담 센터 리스트(도별 시군구 지자체) 우울증, 불안장애 등 현대인의 정신 건강 관련 전문가의 심리 상담을 할 수 있는 지역별 심리상담 센터 리스트입니다. 강원특별자치도, 경기도, 충청도, 경상도, 전라도, 제주도 등 도별 시군구 지자체에 있는 심리상담소의 상호, 연락처, 주소 정보입니다. 광주, 대구, 대전, 부산, 서울, 세종, 울산, 인천 등 광역시 구별 심리상담 센터 리스트는 아래 페이지를 참고하세요. 우울 불안 심리 상담 센터 리스트(광역시 구별 리스트)우울증, 불안장애 등 심리 상담을 할 수 있는 지역별 심리상담센터 상호, 연락처 주소 리스트입니다. 광주, 대구, 대전, 부산, 서울, 세종, 울산, 인천 등 광역시 구별로 구분하여 올렸습니다. 상life365.itssu.kr 리스트에 마지막에 있는 '상세정보'를 클릭하면 카카오 맵.. 공감수 8 댓글수 2 2024. 10. 13.
우울 불안 심리 상담 센터 리스트(광역시 구별 리스트) 우울증, 불안장애 등 심리 상담을 할 수 있는 지역별 심리상담센터 상호, 연락처 주소 리스트입니다. 광주, 대구, 대전, 부산, 서울, 세종, 울산, 인천 등 광역시 구별로 구분하여 올렸습니다. 상세정보를 클릭하면 카카오 맵(kakao Map) 페이지로 이동합니다. 강원특별자치도, 경기도, 충청도, 경상도, 전라도, 제주도 등 도별 시군구 지자체에 있는 심리상담소의 상호, 연락처, 주소 정보는 아래 페이지를 참고하세요. 우울 불안 심리 상담 센터 리스트(도별 시군구 지자체)우울증, 불안장애 등 현대인의 정신 건강 관련 전문가의 심리 상담을 할 수 있는 지역별 심리상담 센터 리스트입니다. 강원특별자치도, 경기도, 충청도, 경상도, 전라도, 제주도 등 도별 시군구life365.itssu.kr 광주 .. 공감수 11 댓글수 7 2024. 10. 13.
우울증과 불안장애, 어떻게 극복할 수 있을까? 우울증과 불안장애는 많은 현대인들이 겪는 정신 건강 문제입니다. 본 포스팅에서는 우울증과 불안장애의 원인과 증상, 이를 극복하기 위한 긍정적인 생활 습관, 심리 상담, 운동의 중요성에 대해 이야기 해봅니다. 또한, 지속적인 마음 관리의 필요성과 전문가의 도움을 받는 방법에 대해서도 설명합니다. 30가지 성격 테스트로 내 안에 있는 우울, 불안 등 성격검사 해보기'내 성격은 어떨까!'하는 생각이 들어서 mbti를 해본 적이 있는데, 16가지 성격 유형이 아닌 30가지 성격 유형 검사를 할 수 있는 것이 있어서 소개합니다. 나의 성격에 어떤 기질이 있는지, 우울이life365.itssu.kr 우울증과 불안장애란?우울증은 단순히 기분이 우울한 상태가 아니라, 일상적인 생활이나 신체적 기능에까지 영향을 .. 공감수 2 댓글수 1 2024. 10. 13.
매주마주(走) 러닝 캠페인 - 정신건강도 함께 뛰면서 챙기자! 10월 한 달간 전국에서 열리는 매주마주(走) 캠페인에 참여하고, 러닝을 통해 정신건강을 지켜보세요!각 지역에서 열리는 러닝 코스 행사에선 다양한 이벤트와 선물도 준비되어 있습니다. [보도자료 다운로드] 신체와 마음을 함께 챙기는 캠페인 소개 바쁜 일상 속에서 정신건강을 어떻게 관리할지 고민하고 있다면 보건복지부 국립정신건강센터에서 주관하는 매주마주(走) 캠페인에 참여해 보세요. 이 캠페인은 전국 8곳의 유명 러닝 코스에서 진행되며, 달리기를 통해 우리 모두의 정신건강을 지킬 수 있는 절호의 기회입니다. 이번 캠페인은 신체 활동을 통해 정신건강의 중요성을 알리고자 기획되었는데요,'매주마주(走)'는 10월 8일부터 31일까지 진행되며, 서울을 시작으로 인천, 부산, 제주 등 전국 8개 도시에서 열립.. 공감수 9 댓글수 6 2024. 10. 8.
마음을 들어주는 랜선친구 '마들랜', 혼자 해결할 수 없는 마음의 어려움 해결 ‘마음을 들어주는 랜선친구’의 줄임말인 '마들랜'은 24시간, 365일 동안 언제든 상담이 가능한 자살 예방 SNS 상담 서비스입니다. 카카오톡, 문자 메시지(109번), 그리고 전용 애플리케이션을 통해 누구나 쉽게 접근할 수 있답니다. 내 안에 우울, 불안 요소가 있는지 테스트하기 30가지 성격 테스트로 내 안에 있는 우울, 불안 등 성격검사 해보기'내 성격은 어떨까!'하는 생각이 들어서 mbti를 해본 적이 있는데, 16가지 성격 유형이 아닌 30가지 성격 유형 검사를 할 수 있는 것이 있어서 소개합니다. 나의 성격에 어떤 기질이 있는지, 우울이life365.itssu.kr '마들랜'은 어떻게 나를 도울 수 있나요? 자살 예방이라는 주제는 매우 민감하고 중요한 문제죠. 우리나라의 자살률은 여전히 .. 공감수 4 댓글수 1 2024. 10. 4.
전 국민 마음 투자 지원 사업 - 심리 상담 받아보기 전 국민 마음 투자 지원 사업은 우울, 불안 등 정서적으로 어려움을 겪고 있는 국민에게 제공되는 전문 심리 상담 서비스입니다. 연령, 성별, 지역, 소득과 지원 기준에 맞으면 누구나 대상자가 될 수 있으니 이 지원사업에 신청하여 심리 상담을 받아보시기 바랍니다. 나의 심리 불안 테스트 케어(앱) 30가지 성격 테스트로 내 안에 있는 우울, 불안 등 성격검사 해보기'내 성격은 어떨까!'하는 생각이 들어서 mbti를 해본 적이 있는데, 16가지 성격 유형이 아닌 30가지 성격 유형 검사를 할 수 있는 것이 있어서 소개합니다. 나의 성격에 어떤 기질이 있는지, 우울이life365.itssu.kr '전국민 마음투자 지원사업' 이란?요즘같이 복잡하고 빠르게 변화하는 세상 속에서, 정신적으로 부담감을 느끼는.. 공감수 10 댓글수 11 2024. 9. 26.
30가지 성격 테스트로 내 안에 있는 우울, 불안 등 성격검사 해보기 '내 성격은 어떨까!'하는 생각이 들어서 mbti를 해본 적이 있는데, 16가지 성격 유형이 아닌 30가지 성격 유형 검사를 할 수 있는 것이 있어서 소개합니다. 나의 성격에 어떤 기질이 있는지, 우울이나 불안 등의 성격 특징은 없는지 알아볼 수 있어서 좋네요. 성격검사 앱 다운로드 보다 세밀한 성격테스트 NEO-PI 성격검사 NEO-PI 성격검사는 인간의 성격을 5가지 요인으로 보고 성격 특징을 각각 6개의 하위 척도로 세밀하게 측정하는 성격유형검사라고 합니다. 이 성격검사를 통해서 한 개인의 성격을 외향성(Extraversion), 개방성(Openness), 친화성(Agreeableness), 성실성(Conscientiousness), 신경증(Neuroticism)등 5개의 성격 특성과 이에 속한.. 공감수 6 댓글수 3 2024. 9. 24.
관절 건강에 좋은 MSM(식이유황) 섭취 방법, 효능과 부작용, 가성비 좋은 제품 MSM(식이유황)을 섭취한 지 만 3년이 넘었네요. MSM은 무엇일까요? 어떤 성분이길래 관절 건강에 좋다고 하는지 그리고 섭취 시 부작용은 어떤 것들이 있는지, MSM 식이유황 효능과 가성비 최고의 MSM은 어떤 제품이 있는지 알아봅니다. MSM(식이유황)이란? 우리 몸에서 큰 부분을 차지하는 황은 관절의 건강과 유지에 좋다고 하는데, TV를 보다 보면 호관원, 관절보궁 등 관절에 좋다는 건강기능식품 광고를 많이 보게 되는데요. 이것들의 공통점은 바로 주요 성분으로 MSM(식이유황)이 들어가 있다는 것이죠! 이 MSM(Methyl Sulfonyl Methane-메틸설포닐메탄)은 보통 식이유황으로 불리는 먹을 수 있는 유황의 약자입니다. 소나무 등의 자연 상태에서 얻는 천연 유기황화합물인 MSM은 특히 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 10. 29.
비염 코막힘 완화에 좋은 작두콩차 끓이기와 티포트 찬바람이 부는 계절이면 항상 찾아오는 비염 코막힘. 비염에 좋은 음식이 있다는 정보에 이것 저것 많은 것들로 비염증상을 완화시키려고 시도해봤지만, 환절기 비염은 여지없이 찾아오곤 하죠. 다른 것 다 필요없고 작두콩차 끓여서 상시 복용해보세요. 비염 완화와 예방에 좋다는 작두콩차 수년 전부터 생긴 비염때문에 콧속에 피딱지가 생기고, 일교차가 심해지면 재채기에 콧물까지 쉴 새 없이 흐르고. 작두콩 끓여서 먹은 지 벌써 2년이 다 되어가고 있네요. 이제는 보리차 대신 겨울에는 따뜻하게, 여름에는 시원하게 해서 마시고 있습니다. 나이가 들면서 찾아온 비염때문에 끊여 마시기 시작했는데, 그 영향인지 비염이 더 심해지지는 않네요. 그런데 작두콩차에는 비염 예방 효과도 있지만 더 많은 효능도 있다고 합니다. 작두콩차.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 10. 23.

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